Παίζοντας πιάνο με πόνο στον καρπό

Έκανα καλά, επέστρεψα στο πιάνο μου παίζοντας μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα και εξασκούσα τακτικά.

Στη συνέχεια, ο καρπός μου τραυματίστηκε κατά τη διάρκεια μιας επιχείρησης και ανέπτυξα ένα μικροσκοπικό γάγγλιο μέσα στο κοινό και το πιο φοβερό πράγμα στον μουσικό κόσμο.

Synovitis.

Η φλεγμονή της αρθρικής μεμβράνης μέσα και γύρω από τον καρπό - ένας συνδετικός ιστός που συνδέει τις αρθρώσεις και τις επιφάνειες των τενόντων - φαίνεται σε μαγνητική τομογραφία.

Συνήθως προκαλείται από υπερβολική χρήση ή ρευματοειδή αρθρίτιδα, ή στην περίπτωσή μου, που προκλήθηκε από το να τεντωθεί σε κακή θέση (κάμψη προς τα εμπρός) για ώρες κατά τη διάρκεια μιας μη σχετικής λειτουργίας λαπαροσκοπίας.

Τη στιγμή της διάγνωσης, καταστράφηκα.

Δεν θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω το δεξί μου χέρι καθόλου. Δεν μπορούσα να κρατήσω ένα μαχαίρι όταν έτρωγα. Δεν μπορούσα να γράψω ούτε καν.

Η αναπαραγωγή του πιάνου ήταν εκτός ζήτησης.

Σημείωση - Δεν είμαι γιατρός, απλώς πάσχον από καρδιακή αρθρίτιδα. Είναι πολύ σημαντικό να βλέπετε έναν ειδικό για να πάρετε τη σωστή θεραπεία πριν αρχίσετε να παίζετε. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να προκαλέσετε μόνιμη ζημιά, η οποία μπορεί να σας εμποδίσει να παίξετε εντελώς μουσική.

Λήψη επαγγελματικής βοήθειας

Όπως ο Gerald Klickstein, συγγραφέας του Way Musicians, διδάσκει σε ένα τμήμα σχετικά με τους μουσικούς και την υγεία, σταμάτησα να παίζω, να αναπαύομαι και να ζητώ βοήθεια.

Ο ορθοπεδικός χειρούργος ενημέρωσε ότι θα έπρεπε να φορέσω ένα στήριγμα καρπού κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που έφεραν πίεση στον καρπό μου.

Το αρχικό στήριγμα ήταν πολύ υποστηρικτικό, με σταθερές μεταλλικές λωρίδες τόσο κάτω όσο και πάνω από τον καρπό. Επιτρέποντας τα δάχτυλά μου να κινούνται ελεύθερα, δεν μπορούσα να παίξω πιάνο με αυτό.

Υπάρχει πολλή κίνηση του καρπού στο παιχνίδι πιάνου!

Θεραπεία και ξεκούραση

Στην αρχή, έπρεπε να φορώ το στήριγμα όλη την ώρα, κάθε φορά που ο καρπός μου μπορεί να λυγίσει ακόμη και ελαφρώς προς τα πίσω - τρώγοντας, πληκτρολογώντας, ανοίγοντας πόρτες, ακόμα και με τη τσάντα μου μπορεί να το λυγίσει προς τα πίσω.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είχα σιγουρευτεί ότι συνέχιζα να κινώ τα δάχτυλά μου και να τα τεντώσω - δεν ήθελα να χάσω εντελώς αυτό που είχα ανακτήσει στο πιάνο παίζοντας δύναμη των δακτύλων.

Μια πορεία κορτιζόνης βοήθησε πάρα πολύ, και ήμουν σε θέση να ξεκινήσω να τεντώνω τον καρπό σε ζεστό νερό. Πλέκω και μικρές, ομαλές και σταθερές κυκλικές κινήσεις κινητοποίησαν τον καρπό μου.

Τα τιράντες έχουν υποβιβαστεί σε πιο έντονα καθήκοντα - καθαρισμός, μαγείρεμα, μεταφορά οποιουδήποτε υλικού και αερόμπικ στο νερό - πραγματικά το πιο οδυνηρό από όλες τις δραστηριότητες!

Κάθε φορά που ο καρπός μου πονάει ή κουράζεται, πήγε ένα στήριγμα.

Πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, έδωσα στα χέρια μου ένα ζεστό μπάνιο και τεντωμένο.

Μου χαλάρωσε όσο και ο καρπός μου!

Μετά από λίγους μήνες, θα μπορούσα να επιστρέψω στο πιάνο, αλλά μόνο για να παίξω εύκολη και χαλαρή μουσική.

Η μουσική με επαναλαμβανόμενες σημειώσεις, ευρείες ανοιχτές θέσεις χεριών ή δυνατές και αιχμηρές κινήσεις βλάπτουν. Έτσι δεν τα έπαιξα - δεν ήθελα να επιδεινώσω την αρθραιμία.

Ανάκτηση από τον synovitis

1. Όταν παίρνετε για πρώτη φορά synovitis, σταματήστε να παίζετε.
2. Ζητήστε βοήθεια - ο γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα, ένα στήριγμα ή / και φυσική θεραπεία. Ακολουθήστε τις οδηγίες τους, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε πιο γρήγορα.
3. Όταν επιτρέπονται και είναι σε θέση να μετακινηθούν. Τεντώστε, κάνετε σταδιακές ομαλές κινήσεις και σιγά-σιγά βελτιώστε την εμβέλειά σας. Σταματήστε κάθε φορά που πονάει.
4. Όταν έχετε αρκετή κινητικότητα χωρίς πόνο, ξεκινήστε να παίζετε ξανά. Αλλά περιορίστε τον χρόνο παιχνιδιού σας και παίξτε εύκολα, χαλαρά κομμάτια για να ξεκινήσετε. Συνεχίστε να τεντώνετε και κάνετε διάφορες ασκήσεις κίνησης.
5. Προσπαθήστε να αποφύγετε οτιδήποτε πονάει.
6. Μασάζ τους μύες κάθε πλευρά της άρθρωσης με synovitis - σφιχτοί μύες μειώνουν τη ροή του αίματος και να προκαλέσει αρθρώσεις για να σκληρύνει, χαλαρούς μύες βοηθήσει με την ανάκτηση.

Όταν γίνεται χρόνια

Δυστυχώς, η αρθραιμία στον καρπό μου έχει κολλήσει - οι ρευματολόγοι έχουν πει ότι είναι μέρος της σπονδυλαρθρίτιδας, όπως τα φλεγμονώδη τμήματα της σπονδυλικής στήλης μου και μερικές άλλες αρθρώσεις. Δεν θέλω να σταματήσω να παίζω, οπότε έπρεπε να αλλάξω πώς, πότε και τι παίζω.

Και έπρεπε να τροποποιήσω τη ζωή μου έτσι ώστε να με αφήσει να παίξω πιάνο.

Χρησιμοποιώ ένα πληκτρολόγιο και λογισμικό φωνής για να ελαχιστοποιήσετε την επαναλαμβανόμενη χρήση του υπολογιστή. Όταν κάνω κάτι επίπονο, όπως καθαρισμό, γυμναστήριο, κόψιμο κολοκύθας ή αερόμπικ στο νερό, πάντα χρησιμοποιώ το στήριγμα.

Το παιχνίδι πιάνο φαίνεται να κάνει τον καρπό κουρασμένο και άκαμπτο, οπότε πρέπει να ζεσταθώ και να κινητοποιήσω την άρθρωση με ζεστό νερό, πριν και μετά το παιχνίδι.

Επιπλέον, καθημερινά βάζω βελονάκι, τεντώμαι και ασκώ για να ενισχύσω και να βελτιώσω το εύρος της κίνησης του καρπού μου.

Δυστυχώς, δεν νομίζω ότι θα μπορέσω να φτάσω στο όνειρό μου να παίζω τσέλο.

Αλλά τουλάχιστον μπορώ να συνεχίσω να παίζω πιάνο.

Ήπια και ευχάριστη μουσική για πιάνο

Όταν άρχισα να παίζω για πιάνο μετά το δεκαετείς διάλειμμα, επικεντρώθηκα στην οικοδόμηση δύναμης με τους Czerny και Hanon. Δεν μπορώ να τα παίξω τώρα - πονάω και κάνω κόπο στον καρπό μου πάρα πολύ. Οποιεσδήποτε κλίμακες δημιουργίας τάσης ή επαναλαμβανόμενα περάσματα, εκτός από τα ήπια arpeggios, προκαλούν πάρα πολύ πόνο και ακαμψία. Τα μακριές τρίλιες μπορεί να είναι δολοφονία.

Λατρεύω τους Σονάτες του Μπετόβεν, αλλά τώρα σκοτώνουν τον φτωχό καρπό μου. Δεν πρόκειται να σκεφτώ ούτε καν για τον Brahms - ο οποίος ήταν κάποτε ο στόχος μου.

Έπρεπε να βρω μια επιλογή μουσικής που μου αρέσει να παίζω, ή να χάσω μόνιμα το πιάνο.

Erik Satie

Η Satie έχει μερικά μεγάλα μαλακά κομμάτια - τα Trois Gymnopédies και Trois Gnossiennes ήταν τα πρώτα που προστέθηκαν στο πιο ήσυχο ρεπορτάζ μου.

Είναι ροή, όμορφα και στοιχειωμένα κομμάτια, και είναι playable από πιανίστες όλων των επιπέδων των ικανοτήτων.

Ένα μεγάλο σύνολο κομμάτων για κάποιον που αγωνίζεται να επιστρέψει στα κλειδιά και να πολεμήσει έναν πληγή στον καρπό.

Δεν συνειδητοποίησα ότι υπήρχαν περισσότερες από τρεις Gnossiennes μέχρι πρόσφατα. Βρήκα ένα βιβλίο Οι επτά Gnossiennes του Erik Satie που έχω προσθέσει στη συλλογή μου.

Philip Glass

Παρακολουθώντας την κίνηση Οι Ώρες με εισήγαγαν στον Philip Glass.

Το ύφος του συχνά περιλαμβάνει πολλά αργά, αρπαγεία-που περνούν, τα οποία μπορείτε να παίξετε με ένα μαλακό και χαλαρό καρπό.

Συγκεκριμένα, η σειρά μερών της Μεταμόρφωσης είναι υπέροχη και μπορεί να έχετε ακούσει κάποιον που έχει παίξει στο επεισόδιο της Battlestar Galactica "Valley of Darkness".

Η Συλλογή Πιάνο από τον Philip Glass είναι η καλύτερη αξία για τα χρήματα και περιλαμβάνει (σχεδόν) όλη τη μουσική από τις Ώρες, τη σειρά Μεταμόρφωσης και μια πιο δύσκολη τριλογία των σονάτων.

Ludovico Einaudi

Πήγα να ψάξω για "μουσική πιάνο όπως ο Philip Glass" και βρήκα τον Einaudi.

Τώρα έχω δύο από τα βιβλία του, Νησιά και Νησιά ΙΙ.

Παρόλο που, όταν παίζονται "σωστά", τα κομμάτια μπορούν να είναι γρήγορα και συντριπτικά, ακούγονται εξίσου καλά όταν παίζονται αργά.

Πρέπει να αποφύγω τα κομμάτια όπως το The Prelude της Γης με πολλές οκτάβες + δουλειά στο δεξί χέρι.

Μερικά από τα αγαπημένα μου από Το Einaudi Τα νησιά περιλαμβάνουν: I Giorni, Le Onde, Nightbook, και Divenire.

Σχεδόν όλα τα κομμάτια σε αυτές τις δύο καλύτερες συλλογές είναι playable, και το πιο σημαντικό, ευχάριστο.

Bear McCreary

Ένα εκπληκτικό εύρημα ήταν οι ρυθμίσεις του McCreary για το πιάνο της μουσικής από το Battlestar Galactica.

Όχι όλα τα κομμάτια είναι φιλικά προς το χέρι, όπως η Αποκάλυψη, αλλά ένας αρκετά μεγάλος αριθμός είναι playable. Και βρίσκω ότι με προκαλούν περισσότερο από το Glass και τον Einaudi.

Υπάρχουν πολλά βίντεο διαθέσιμα για το Bear που εκτελεί τις ρυθμίσεις του ο ίδιος, πολύ χρήσιμο όταν ελέγχει για δύσκολες θέσεις καρπού!

Σοπέν και Mendelssohn

Από τότε βρήκα ότι μερικά από τα Nocturnes του Chopin και τα τραγούδια χωρίς λόγια του Mendelssohn είναι εφικτά όταν παίζονται αργά.

Αποφεύγω τυχόν κινήσεις που προκαλούν πόνο ή υπερβολικά κουράζουν τον καρπό μου, και πρέπει να είμαι ιδιαίτερα προσεκτικός όταν τα κομμάτια περιλαμβάνουν οκτάβα ή μεγαλύτερα διαστήματα ή τρίλιες.

Θεωρώ ότι ο Σοπέν είναι πιο κουραστικό από τον Mendelssohn.

Τα κομμάτια που παίζω πολύ αργά και προσεκτικά περιλαμβάνουν:

• Τραγούδια χωρίς λόγια από τον Mendelssohn: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
• Οι Nocturnes του Chopin: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1

Οι συμβουλές μου για την τακτική αναπαραγωγή πιάνου με καρδιακή αρθρίτιδα

1. Ζεσταίνουμε και δροσίζουμε - αρχίζουμε και τελειώνουμε με ένα ζεστό λουτρό χειρός, ασκήσεις τέντωσης και κινητικότητας. Ένα μασάζ καρπού και χεριών μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ.
2. Ξεκινήστε να παίζετε σταδιακά - για λίγο ξεκινήστε λίγο και στη συνέχεια αργά, πολύ αργά αυξήστε το χρόνο.
3. Ξεκινήστε με την εύκολη μουσική - τα υγρά και απαλά κινήματα είναι τα βασικά.
4. Μείνετε χαλαροί - μην παίζετε μουσική που δημιουργεί ένταση στα χέρια και τους καρπούς σας.
5. Σταματήστε όταν κουραστείτε ή εάν αρχίσει να βλάπτετε - ακόμα κι αν βρίσκεστε στη μέση ενός κομματιού, απλά σταματήστε. Το παιχνίδι όταν σωματικά (και διανοητικά) κουρασμένος αυξάνει την ένταση και οδηγεί σε κακή στάση και τραυματισμούς.
6. Αποφύγετε έντονες και επαναλαμβανόμενες εργασίες μακριά από τον χρόνο του υπολογιστή με το πιάνο, φοράτε ένα σταθερό στήριγμα για τον καθαρισμό του σπιτιού ή το μαγείρεμα.

Οι συμβουλές ή οι προτάσεις μουσικής σας

Έχετε κάποιες συμβουλές για να παίξετε ενώ μάθετε συνηθισμένους;

Ή ίσως μερικούς αγαπημένους συνθέτες ή κομμάτια;

Επιτρέψτε μου να ξέρω - θα ήθελα να αυξήσω το ευγενές ρεπερτόριο του πιάνου μου!